Stephan und Anja Karau bieten aktuell einen digitalen Fitness-Kurs an. D.h. jeder kann in seinem sicheren Zuhause (z.B. im Wohnzimmer) mitmachen.
Für den Online-Kurs bedarf es ein wenig Umstellung und Umdenken. Zum Training selbst braucht man nur Haushaltsutensilien wie einen Besenstil und verschiedene PET Flachen von 1 Liter bis 2 Liter. Evtl. noch Bücher oder Leitzordner als leichte Gewichte.
Man benötigt ein internetfähiges Endgerät (Computer, Laptop, I-Pad, Handy, ein Mikrofon und eine Kamera). In der Regel sind Mikrofon und Kamera bereits in den Geräten integriert. Man wird durch die Plattform „Zoom“ verbunden. Man muss sich lediglich Zoom herunterladen, meldet sich bei Stephan Karau an und bekommt schließlich eine Einladung per Zoom gesendet, die es dann anzunehmen gilt. Und schon kann es los gehen mit Fitness @home.
Fitness mit Stephan und Anja Karau
Anmeldung bei Stephan Karau:
Mail: skarau@web.de
Download: www.Zoom.us/Download
Wann:
April 2020
Montags, 20:15 – ca.21:15 Uhr
Freitags, 19:00 – ca. 20:00 Uhr
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